Antwort auf: Stress Wenden

[Simone vom Team Birgit]

Liebe Sonja, du hältst ein Nasenloch zu und atmest durch das Nasenloch aus. Und dann im Wechsel. 4 Sekunden ein, 4 Sekunden halten. 4 Sekunden aus. Höre dir gerne noch mal die Session an, liebe Grüße