Atemübungen

[Sonhilde Wutzl]

Wenn ich tief einatme, bekommen ich immer sofort starke Hustenanfälle. Das hab ich seit ca.10 Jahren, seit meiner letzten Lungenentzündung! Hustenanfälle auch zeitweise, wenn ich mich abends ins Bett lege. Zwar schon etwas seltener, aber in letzter Zeit huste ich wieder täglich viel stärker. Das passiert mir auch bei Meditationen oft. Bei diesen hab ich das Problem, dass ich stets durch meine Gedankenflut unkonzentriert bin. Wie schaffe ich es, dass ich meine Übungen konzentriert durchführen kann?

[Simone vom Team Birgit]

Liebe Sonhilde, probiere gerne folgendes : Atme den grün goldenen Heilstrahl bewusst ein , flute dein gesamtes System und wenn du magst lege deine Hände auf deine Brust.
So könntest du auch am Abend dein System in die Nacht begleiten.
Zu deiner Gedankenflut kann dich die folgende Übung unterstützen , auch das benötigt Geduld , setze dich an einen schönen Ort deiner Wahl und schau einfach nur – nach und nach verschwindet das Gedankenkarussell. Die Übung nennt Birgit : sitzen und blöd schauen. Probiere dich gerne aus , liebe Grüße

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