Ernährung, Zucker & Körpermasse aufbauen / behalten

[Sabrina Equilino]

Liebe Birgit
Liebes Powersoul-Team

Es leuchtet mir schon lange ein, dass Zucker nicht gesund ist. Insbesondere seit ich Birgit lausche und sie immer wieder erwähnt, dass sie sich zuckerfrei ernährt, inspiriert mich das einerseits und andererseits wirft es für mich folgende Frage auf: Ich bin sehr schlank (naturbedingt, ich kann essen was ich will). Wenn ich zum Arzt gehen würde, würde dieser ziemlich sicher eine Schilddrüsendisfunktion (über- oder Unterfunktion) diagnostizieren. Nun, ich konnte einen anderen Weg finden um Körpermasse aufzubauen, zu halten und fühle mich mittlerweile sehr gut (bin immer noch schlank ;-)). Jetzt habe ich bedenken, wenn ich den Zucker weglasse, dass ich dann meine erarbeitete Körpermasse wieder verliere.
Hast du da ein Tipp für mich, wie ich vielleicht beides vereinen kann?
PS: Ich habe meine Körpermasse mit kleinen Hacks aufgebaut, zum Beispiel mehr Fruchtsäfte, insbesondere auch vor den Mahlzeiten.

Ich danke euch von ganzem Herzen.

Herzliche Grüsse

Sabrina

[Claudia Rutenkröger]

Hi,
mir geht es genauso.Ich nehme einmal pro Tag,darf natürlich jeder individuell entscheiden,Handprotein zu mir.Ich esse sehr wenig Zucker und versuche das mit Proteinquellen auszugleichen,damit ich auf der anderen Seite kein Gewicht verliere.Muskelaufbau hilft natürlich auch,aber das muss noch mit denen Schweinehund besprechen 😉
Gruß Lars

[Jeanette K.]

Hallo ihr Lieben,

mir gehts ähnlich, ich kann essen was ich will, bin aber gerade so an der Grenze des Normalgewichtes, fühle mich auch wohl damit, ein paar Kilochen mehr wären wünschenswert.

Auch ich habe Respekt davor den Zucker komplett wegzulassen, weil ich bei Krankheit super schnell Gewicht verliere. Protein nehme ich aktuell (noch) nicht und Muskelaufbau – eher unregelmäßig. Die letzten Wochen hab ich es leider schleifen lassen, weil ich energetisch ordentlich durcheinander gewürfelt wurde 😅

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