Feueratmung

[Marlit Mogritz]

Liebes Team,

Ich habe gerade die Feuetatmung ausprobieren wollen und irgendwie bin ich durcheinander gekommen. Könnt ihr es mir bitte nochmal erklären?
Ich habe verstanden, Tier einatmen, dann stoßweise ausatmen, 20sec halten und dann nochmal entspannt ausatmen. Da bin ich dann durcheinander gekommen. Sollen wir nach dem dem stoßweise ausatmen nochmal kräftig einatmen? Und dann erst 20sec halten? Weil nach der kompletten Ausatmung 20sec halten, ist nicht leicht für mich. 😅
Also irgendwas muss ich falsch verstanden haben.

Ich danke euch nochmal für die Erklärung.

Liebe Grüße und danke für die ganzen Sessions. ChakraSession im Februar war unglaublich. Und auch die anderen BreathworkSessions sind wunderbar.

Marlit

[Simone vom Team Birgit]

Liebe Marlit, bitte höre dir erneut das Video an und stoppe zwischendurch, um das praktisch umzusetzen. Manchmal benötigt es ein wenig Übung, Und das ist überhaupt nicht schlimm, wenn es nicht auf Anhieb klappt, liebe Grüße

[Marlit Mogritz]

Liebe Simone, danke für deine schnelle Antwort.
Ich habe es mir gerade nochmal mehrmals angeschaut und auch mit meiner Frau besprochen.
Trotzdem muss ich nochmal nachfragen, denn folgendes habe ich nicht verstanden. Muss ich nach dem stoßhaften Ausatmen nochmal kurz einatmen und dann 20sec halten? Weil nachdem stoßhaften ausatmen, habe ich keine Luft mehr um 20sec zu halten und dann nochmal tief auszuatmen.
Oder ist dieses stoßhafte Ausatmen ein schnelles ein- und ausatmen?

Vielen Dank

[Jeanette K.]

Diese Frage habe ich mir bei dem Video tatsächlich auch gestellt.

[Anja Uiffinger]

Ich verstehe die Frage, hab sie für mich so beantwortet, daß es ein schnelles ein und ausatmen ist. Wenn ich falsch liege, dann wäre es natürlich gut wenn ich auch berichtigt werde, damit ich es nochmals anders üben kann.

[Marlit Mogritz]

Vielen lieben Dank für eure Antworten. ☺️

[anitakosjek]

Liebe Anja, ich mach das genauso wie Du, denn zum 20 Sekunden ausatmen hab ich dann keine Luft mehr. Für mich fühlt es sich richtig an, und ich spüre im Bauchraum dann auch die Feuerenrgie 😉…..

[Carolina Rosafio]

Guten Morgen an Alle,
Heute habe ich zum ersten mal die Feueratmung gemacht. Ich habe diese Atmung für sehr anstrengend empfunden. Zum Teil hatte ich das Gefühl, nicht genug Luft zu haben. Ist das normal? Ausserdem wollte ich fragen, ob man die Sessions in der Reihenfolge machen soll von Januar bis Februar oder kann man gut switchen zwischen den Monaten? Danke
Wünsche allen einen wunderschönen Tag.

LG Carolina

[Simone vom Team Birgit]

Liebe Carolina, bitte mach die Session Feueratmung so, dass es sich für dich stimmig anfühlt. Wenn du das Gefühl hast, du bekommst keine Luft und es fühlt sich nicht gut an, dann bitte, mache es so wie es für dich gut ist und so wie du es auch kannst.
Die Sessions aus den Monaten Januar und Februar musst du nicht strikt hintereinander fließen lassen, bitte Fühle dich frei und folge deinem Impuls, was du an jedem Tag zum Beispiel möchtest.
Liebe Grüße

[Autor]

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