Session Feuermut

[Sonja]

Wie atmet man bei der Session Feuermut?
Durch die Nase ein und den Mund aus oder nur durch die Nase?
Warum bekomm ich Kopfschmerzen bei dieser Atmung?

VG
Sonja

[Simone vom Team Birgit]

Liebe Sonja, du atmest tief ein und dann durch die Nase stoßweise aus, versuche bitte den Atem nicht direkt 20 Sekunden anzuhalten sondern nimm dir kürzere Zeitrk und steigere es langsam , beobachte bitte, ob der Kopfschmerz sich dann auflöst,liebe Grüße

[Anja Uiffinger]

An alle und oder dem Team,
Heute hatte ich mich mal wieder an die feuermutatmung gewagt, das ist die einzige Atmung die ich meist ignoriere. Weil mir die Luft zum ausatmen fehlt. Ich atme einmal ein, dann stossweise aus und dann halte ich die Luft und atme wieder aus, hab ich das richtig verstanden? Schon beim stossweise ausatmen hab ich Probleme keine Luft einzuatmen und nach dem anhalten schreit mein system noch mehr nach Luft, mach ich etwas falsch, oder kann man die Atmung auch einfacher machen?

[Nadine vom Team Birgit]

Hallo liebe Anja, ja, du atmest einmal einen ganz tiefen Atemzug ein, dann stoßweise aus, dann 20 Sekunden anhalten und dann ausatmen. Das wird mit jedem ausprobieren besser. Um langsam reinzukommen, könntest du die Zeiten des stoßweisen ausatmens und des Luft an anhaltens verkürzen und langsam ausdehnen. Liebe Grüße

[Beate Henze]

Liebe Sonja,

nach meinem Empfinden macht Birgit die Sessions immer sehr gut, weil Sie die Atmunungen immer in einem praktischen Beispiel (Extravideo) im Block (Beispiel: Januar, Februar, März, April ect vorführt. Es ist immer ratsam alles von Beginn im Block anzuhören, um dann zu wissen, was gemeint ist.
Einfach nur als Tipp…

Liebe Grüsse Beate

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