Stockender Atem im Alltag

[Elisabeth Pliyev]

Hallo,

ich merke, wie schwer mein Atem geht. Ich versuche meinen Bauchdeckel täglich zu entspannen, in diesen zu atmen, aber manchmal und oft merke ich, wie ich gar nicht atme, meinen Atem anhalte am Tag.

Habt ihr eine Übung, die ich machen kann neben den Atemübungen, um mein Atem freier fließen zu lassen? Der ist noch sehr oberflächlich und ich habe zu tun tief zu atmen.

Danke.

Liebe Grüße,
Elisabeth

[Nadine vom Team Birgit]

Liebe Elisabeth, mach gerne weiterhin die Übungen vom Januar. Liebe Grüße

[Autor]

Beiträge