Stress Wenden - Birgit Fischer - Powersoul

Dieses Thema hat 1 Antwort sowie 2 Teilnehmer und wurde zuletzt vor vor 3 Wochen, 2 Tage von Simone vom Team Birgit aktualisiert.

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11. Februar 2026 um 16:04 Uhr #220157

Sonja
Teilnehmer

Hallo liebes Team,

bei der Session Stress wenden atme ich durch den Mund oder der Nase aus?

VG Sonja

11. Februar 2026 um 19:09 Uhr #220170

Simone vom Team Birgit
Moderator

Liebe Sonja, du hältst ein Nasenloch zu und atmest durch das Nasenloch aus. Und dann im Wechsel. 4 Sekunden ein, 4 Sekunden halten. 4 Sekunden aus. Höre dir gerne noch mal die Session an, liebe Grüße
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