Liebes Birgit-Team
Ich habe Mühe mit der Trance-Atmung. Es braucht für mich echte Willenskraft dies so durch zu ziehen. Wenn ich es so durchziehe, habe ich das Gefühl ich bekomme zu wenig Luft. Mir wird manchmal auch schwindlig und ich frage mich ob es mit der Atmung zu tun hat.
Auch falle ich plötzlich wieder in die normale Nasen-Atmung zurück, was für mich einfacher scheint.
Ich habe angefangen, einfach die Nasenatmung machen, so wie es kommt. Ich konzentriere mich gar nicht mehr auf den Atem. Statt dessen versuche ich einfach mich fallen zu lassen. Ist das falsch?
Generell muss ich mich etwas zusammen nehmen was Trance betrifft. Meine Gedanken funken manchmal dazwischen. Vor allem Dinge die aktuell gerade wichtig sind können mir kurz reinfunken. Da ich Aphantasie habe, sind die Übungen mit Sehen usw. auch sehr schwierig. Ich merke wie ein kreative Denkprozess los geht, wenn ich höre ich solle mir das vorstellen (z.B. Farbe, einen Ort usw.). Ich habe das Gefühl, ich darf mich einfach fallen lassen und lernen es einfach sein zu lassen, zu reagieren, aber das dünkt mich gar nicht einfach.
Danke für die Antwort
Liebe Grüsse
Franziska
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